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戒烟72小时后身体反应
2022-08-08

戒烟72小时后,我会感到头晕,头痛,恶心和呕吐,情绪紧张并容易烦躁,但这是每个戒烟人员必须经历的过程。只有在这个困难时期,他才能成功戒烟。

随着不断发展,许多人已经学会了吸烟。尽管他们知道吸烟对他们的健康有害,但只要他们沉迷于吸烟,就很难戒烟。许多人失去了所有努力,因为他们无法承受痛苦的退出过程。

戒烟的方法:

若想戒烟,除了要有坚定的意志外,也要使用科学的方法,日常生活中,要少去有人吸烟的场所,可以用糖代替烟,想吸烟时可以吃一颗糖,这样更有利于戒烟。

在戒烟期间,要多喝水,能促使尼古丁更快排出体外,忍受不住烟瘾时,可以立即洗温水浴,这样也能控制想要抽烟的欲望,还可以通过运动来转移注意力。

吸烟的危害:

经常吸烟会对呼吸道产生影响,造成慢性支气管炎、肺气肿等症状,也会影响消化道的健康,吸烟会引起心脑血管疾病,诱发冠心病、高血压等,严重的还会诱发肺癌。

备孕期间的男性和女性都不能吸烟,否则会影响胎儿的健康,孕妇吸二手烟会造成胎儿畸形、流产等,女性吸烟还会造成月经紊乱、受孕困难。